Unterschiede

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--- kalorientabelle [2019/06/16 13:25] – move
+++ kalorientabelle [2020/11/27 16:28] (aktuell) – move
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 | Aubergine | 100 g | 20 | 1 mittelgroße | 300 g | 60 |
 | Banane | 100 g | 93 | 1 mittelgroße | 150 g | 139 |
+| Banane mit Schale | 100 g | 62 | | | |
 | Basmati-Reis (ungekocht) | 100 g | 349 |   |   |   |
+| Beyond Burger| 100 g | 269 |   |   |   |
 | Birne, frisch | 100 g | 52 | 1 mittelgroße | 140 g | 73 |
 | Blattspinat TK | 100 g | 14 |   |   |   |
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 | Buschbohnen | 100 g | 25 |   |   |   |
 | Butter, Durchschnittswert | 100 g | 741 | 1 EL | 20 g | 148 |
+| Champignons, weiss | 100 g | 18 |   |   |   |
 | Cherrytomaten | 100 g | 15 | 1 mittelgroße | 20 g | 3 |
 | Chilischote, frisch | 100 g | 40 | 1 Stk. | 5 g | 2 |
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 | Erdnuss | 100 g | 640 | 10 Stk. (ohne Schale) | 10 g | 64 |
 | Essig | 100 ml | 20 | 1 Eßl. | 10 ml | 2 |
+| Haferflocken | 100 g | 372 |   |   |   |
 | Hartweizengries | 100 g | 356 |   |   |   |
 | Hefe, frisch | 100 g | 83 | 1 Würfel | 42 g | 35 |
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 | Kartoffeln, roh | 100 g | 76 | 1 mittelgroße | 80 g | 61 |
 | Kichererbsen, Dose (Rewe) | 100 g | 81 | 1 Dose | 265 g | 214 |
+| Kichererbsen, gekocht | 100 g | 119 | | | |
 | Kichererbsen, getrocknet | 100 g | 337 | | | |
 | Kidneybohnen, getrocknet | 100 g | 295 | | | |
 | Kirschen | 100 g | 63 | 1 Stk. | 10 g | 6 |
-| Knoblauch, frisch | 100 g | 142 | 1 Zehe | 3 g | 4 |
+| Kiwi | 100 g | 62 | | | |
+| Knoblauch, frisch | 100 g | 142 | 1 Zehe | 3 g | 4 |
+| Kohlrabi | 100 g | 28 | | | |
 | Kopfsalat | 100 g | 14 | 1 Blatt | 10 g | 1 |
 | Kokosmilch, cremig (Rewe) | 100g | 189 | 1 Dose | 400g | 756 |
+| Kürbiskerne | 100g | 598 | 1 Prise  | 10 g | 60 |
 | Lauch / Porree, frisch | 100 g | 29 |   |   |   |
 | Laugenbrezel | 100 g | 349 | 1 mittelgroße | 80 g | 279 |
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 | Limettensaft | 100 ml | 23 | 1 EL | 10 ml | 2 |
 | Margarine | 100 g | 709 | 1 Brotaufstr. / 1 Teel. | 10 g | 71 |
+| MC Donalds Big Vegan TS  | 100 g | 195 | 1 Portion |  | 415 |
+| MC Donalds Pommes Frites groß | 100 g | 289 | 1 Portion |   | 434 |
+| MC Donalds Pommes Frites klein | 100 g | 289 | 1 Portion |   | 231 |
+| MC Donalds Pommes Frites mittel | 100 g | 289 | 1 Portion |   | 330 |
+| MC Donalds Vegan-Burger TS | 100 g | 183 | 1 Portion |   | 391 |
 | Mehl, Weizenmehl Typ 405 | 100 g | 348 |   |   |   |
 | Milch frisch fettarm, 1,5% Fett | 100 ml | 47 | 1 Glas | 200 ml | 94 |
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 | Pfirsich, frisch | 100 g | 42 | 1 mittelgroße | 120 g | 50 |
 | Pflaumen | 100 g | 45 | 1 mittelgroße | 45 g | 20 |
-| Polenta (Maisgrieß) | 100 g | 244 |   |   |   |
+| Physalis, frisch | 100 g | 77 | | | |
+| Pistazien, geröstet und gesalzen | 100 g | 638 | 1 Portion | 25 g | 160 |
+| Polenta (Maisgrieß) | 100 g | 340 |   |   |   |
 | Porree / Lauch, frisch | 100 g | 29 |   |   |   |
 | Radischen | 100 g | 17 | 1 Stk. | 15 g | 3 |
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 | Sojaschnitzel, Bio Vegan | 100 g | 220 |   |   |   |
 | Sojasprossen, frisch | 100 g | 54 |   |   |   |
+| Sonnenblumenkerne | 100 g | 598 | 1 Prise | 10 g | 60 |
 | Sonnenblumenöl | 100 ml | 884 | 1 Eßl. | 15 ml | 133 |
 | Spaghetti, roh | 100 g | 348 |   |   |   |
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 | Spargel, weiss | 100 g | 18 |   |   |   |
 | Spitzkohl | 100 g | 28 |   |   |   |
+| Stachelbeeren | 100 g | 44 |   |   |   |
 | Tofu | 100 g | 123 |   |   |   |
 | Tofu, gebacken (fritiert) | 100 g | 200 |   |   |   |
 | Tomaten, frisch | 100 g | 18 | 1 mittelgroße | 130 g | 23 |
+| Tomatenmark | 100 g | 72 | | 10 g | 7 |
 | Türkisches Fladenbrot, Weizen | 100 g | 224 | 1 Fladen | 500 g | 1120 |
 | Vollkornbrot | 100 g | 214 | 1 Scheibe | 55 g | 118 |
 | Vollkorn Toast | 100 g | 257 | 1 Scheibe | 25 g | 65 |
+| Walnusskerne | 100 g | 730 |   |   |   |
 | Wassermelone | 100 g | 39 |   |   |   |
 | Weintrauben, rot, frisch | 100 g | 71 | 10 Stk. | 40 g | 28 |
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 | Zitrone | 100 g | 39 | 1 mittelgroße | 80 g | 31 |
 | Zuchini | 100 g | 19 | 1 mittelgroße | 300 g | 57 |
+| Zwetschge | 100 g | 43 | 1 Stk. | 35 g | 15 |
 | Zwiebel | 100 g | 28 | 1 mittelgroße | 85 g | 24 |