Unterschiede

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--- kalorientabelle [2019/07/06 13:28] – move
+++ kalorientabelle [2020/11/27 16:28] (aktuell) – move
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 | Aubergine | 100 g | 20 | 1 mittelgroße | 300 g | 60 |
 | Banane | 100 g | 93 | 1 mittelgroße | 150 g | 139 |
+| Banane mit Schale | 100 g | 62 | | | |
 | Basmati-Reis (ungekocht) | 100 g | 349 |   |   |   |
 | Beyond Burger| 100 g | 269 |   |   |   |
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 | Erdnuss | 100 g | 640 | 10 Stk. (ohne Schale) | 10 g | 64 |
 | Essig | 100 ml | 20 | 1 Eßl. | 10 ml | 2 |
+| Haferflocken | 100 g | 372 |   |   |   |
 | Hartweizengries | 100 g | 356 |   |   |   |
 | Hefe, frisch | 100 g | 83 | 1 Würfel | 42 g | 35 |
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 | Kartoffeln, roh | 100 g | 76 | 1 mittelgroße | 80 g | 61 |
 | Kichererbsen, Dose (Rewe) | 100 g | 81 | 1 Dose | 265 g | 214 |
+| Kichererbsen, gekocht | 100 g | 119 | | | |
 | Kichererbsen, getrocknet | 100 g | 337 | | | |
 | Kidneybohnen, getrocknet | 100 g | 295 | | | |
 | Kirschen | 100 g | 63 | 1 Stk. | 10 g | 6 |
+| Kiwi | 100 g | 62 | | | |
 | Knoblauch, frisch | 100 g | 142 | 1 Zehe | 3 g | 4 |
 | Kohlrabi | 100 g | 28 | | | |
 | Kopfsalat | 100 g | 14 | 1 Blatt | 10 g | 1 |
 | Kokosmilch, cremig (Rewe) | 100g | 189 | 1 Dose | 400g | 756 |
+| Kürbiskerne | 100g | 598 | 1 Prise  | 10 g | 60 |
 | Lauch / Porree, frisch | 100 g | 29 |   |   |   |
 | Laugenbrezel | 100 g | 349 | 1 mittelgroße | 80 g | 279 |
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 | Pfirsich, frisch | 100 g | 42 | 1 mittelgroße | 120 g | 50 |
 | Pflaumen | 100 g | 45 | 1 mittelgroße | 45 g | 20 |
-| Polenta (Maisgrieß) | 100 g | 244 |   |   |   |
+| Physalis, frisch | 100 g | 77 | | | |
+| Pistazien, geröstet und gesalzen | 100 g | 638 | 1 Portion | 25 g | 160 |
+| Polenta (Maisgrieß) | 100 g | 340 |   |   |   |
 | Porree / Lauch, frisch | 100 g | 29 |   |   |   |
 | Radischen | 100 g | 17 | 1 Stk. | 15 g | 3 |
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 | Sojaschnitzel, Bio Vegan | 100 g | 220 |   |   |   |
 | Sojasprossen, frisch | 100 g | 54 |   |   |   |
+| Sonnenblumenkerne | 100 g | 598 | 1 Prise | 10 g | 60 |
 | Sonnenblumenöl | 100 ml | 884 | 1 Eßl. | 15 ml | 133 |
 | Spaghetti, roh | 100 g | 348 |   |   |   |
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 | Zitrone | 100 g | 39 | 1 mittelgroße | 80 g | 31 |
 | Zuchini | 100 g | 19 | 1 mittelgroße | 300 g | 57 |
+| Zwetschge | 100 g | 43 | 1 Stk. | 35 g | 15 |
 | Zwiebel | 100 g | 28 | 1 mittelgroße | 85 g | 24 |