Kalorientabelle

Lebensmittel g/ml Kcal Anzahl Menge Kcal
Agavendicksaft 100 g 422
Ahornsirup 100 g 266
Ajvar, mild 100 g 63 1 EL 30 g 19
AlsanS 100 g 720 1 Brotaufstr. / 1 Teel. 10 g 72
Apfel, frisch 100 g 54 1 mittelgroßer 130 g 71
Aprikose, frisch 100 g 43 1 Stk. 30 g 13
Aubergine 100 g 20 1 mittelgroße 300 g 60
Banane 100 g 93 1 mittelgroße 150 g 139
Banane mit Schale 100 g 62
Basmati-Reis (ungekocht) 100 g 349
Beyond Burger 100 g 269
Birne, frisch 100 g 52 1 mittelgroße 140 g 73
Blattspinat TK 100 g 14
Blumenkohl 100 g 28
Brötchen, Weizen 100 g 252 1 mittelgroße 60 g 151
Brokkoli, frisch 100 g 34 1 Kopf 500 g 170
Brot 100 g 286 1 Scheibe 60 g 171
Buschbohnen 100 g 25
Butter, Durchschnittswert 100 g 741 1 EL 20 g 148
Champignons, weiss 100 g 18
Cherrytomaten 100 g 15 1 mittelgroße 20 g 3
Chilischote, frisch 100 g 40 1 Stk. 5 g 2
Chinakohl 100 g 16
Clementinen 100 g 50 1 mittelgroße 80 g 40
Couscous, Hartweizen 100 g 341
Ei, vom Huhn 100 g 133 1 mittelgroßes 55 g 75
Eisbergsalat, frisch 100 g 13
Erdbeeren 100 g 32
Erdnuss 100 g 640 10 Stk. (ohne Schale) 10 g 64
Essig 100 ml 20 1 Eßl. 10 ml 2
Haferflocken 100 g 372
Hartweizengries 100 g 356
Hefe, frisch 100 g 83 1 Würfel 42 g 35
Hefeflocken 100 g 352
Himbeeren 100 g 43
Hirse 100 g 363
Hokkaido Kürbis, frisch 100 g 63 1 mittelgroße 600 g 378
Junger Spinat, fein gehackt 100 g 22
Karotten / Möhren, frisch 100 g 26 1 mittelgroße 100 g 26
Kartoffelmehl 100 g 320
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen 100 g 70 1 Port. 250 g 175
Kartoffeln, roh 100 g 76 1 mittelgroße 80 g 61
Kichererbsen, Dose (Rewe) 100 g 81 1 Dose 265 g 214
Kichererbsen, gekocht 100 g 119
Kichererbsen, getrocknet 100 g 337
Kidneybohnen, getrocknet 100 g 295
Kirschen 100 g 63 1 Stk. 10 g 6
Kiwi 100 g 62
Knoblauch, frisch 100 g 142 1 Zehe 3 g 4
Kohlrabi 100 g 28
Kopfsalat 100 g 14 1 Blatt 10 g 1
Kokosmilch, cremig (Rewe) 100g 189 1 Dose 400g 756
Kürbiskerne 100g 598 1 Prise 10 g 60
Lauch / Porree, frisch 100 g 29
Laugenbrezel 100 g 349 1 mittelgroße 80 g 279
Limette 100 g 48 1 mittelgroße 65 g 31
Limettensaft 100 ml 23 1 EL 10 ml 2
Margarine 100 g 709 1 Brotaufstr. / 1 Teel. 10 g 71
MC Donalds Big Vegan TS 100 g 195 1 Portion 415
MC Donalds Pommes Frites groß 100 g 289 1 Portion 434
MC Donalds Pommes Frites klein 100 g 289 1 Portion 231
MC Donalds Pommes Frites mittel 100 g 289 1 Portion 330
MC Donalds Vegan-Burger TS 100 g 183 1 Portion 391
Mehl, Weizenmehl Typ 405 100 g 348
Milch frisch fettarm, 1,5% Fett 100 ml 47 1 Glas 200 ml 94
Milch Vollmilch, 3,5% Fett 100 ml 65 1 Glas 200 ml 130
Möhren / Karotten, frisch 100 g 26 1 mittelgroße 100 g 26
Nudeln, roh 100 g 350
Olivenöl 100 ml 851 1 EL 15 ml 128
Orangen, frisch 100 ml 47
Orangensaft, frisch gepresst 100 ml 45
Paprika 100 g 35 1 mittelgroße 150 g 53
Petersilienwurzel 100 g 48 1 Stk. 50 g 24
Pfirsich, frisch 100 g 42 1 mittelgroße 120 g 50
Pflaumen 100 g 45 1 mittelgroße 45 g 20
Physalis, frisch 100 g 77
Pistazien, geröstet und gesalzen 100 g 638 1 Portion 25 g 160
Polenta (Maisgrieß) 100 g 340
Porree / Lauch, frisch 100 g 29
Radischen 100 g 17 1 Stk. 15 g 3
Rosenkohl, frisch 100 g 36
Rote Linsen, getrocknet 100 g 358
Salatgurke frisch 100 g 12 1 Stk. 400 g 50
Sojabrocken 100 g 349
Soya Cuisine (Alpro) 100 ml 169
Soya Cuisine, Light (Alpro) 100 g 62 1 EL 10 g 6
Sojamilch 100 g 43 1 Glas 200 ml 86
Sojamilch light (Alpro) 100 g 27 1 Glas 200 ml 54
Sojasauce 100 g 113 20 g 22
Sojaschnitzel, Bio Vegan 100 g 220
Sojasprossen, frisch 100 g 54
Sonnenblumenkerne 100 g 598 1 Prise 10 g 60
Sonnenblumenöl 100 ml 884 1 Eßl. 15 ml 133
Spaghetti, roh 100 g 348
Spargel, grün 100 g 18
Spargel, weiss 100 g 18
Spitzkohl 100 g 28
Stachelbeeren 100 g 44
Tofu 100 g 123
Tofu, gebacken (fritiert) 100 g 200
Tomaten, frisch 100 g 18 1 mittelgroße 130 g 23
Tomatenmark 100 g 72 10 g 7
Türkisches Fladenbrot, Weizen 100 g 224 1 Fladen 500 g 1120
Vollkornbrot 100 g 214 1 Scheibe 55 g 118
Vollkorn Toast 100 g 257 1 Scheibe 25 g 65
Walnusskerne 100 g 730
Wassermelone 100 g 39
Weintrauben, rot, frisch 100 g 71 10 Stk. 40 g 28
Weintrauben, weiß, frisch 100 g 68 1 Stk. 4 g 3
Weißbrot 100 g 260 1 Scheibe 26 g 70
Weißkohl 100 g 25
Weizenmischbrot 100 g 240
Wirsing 100 g 32
Ziegenfrischkäse, natur 100 g 226 1 Rolle 150 g 339
Zitrone 100 g 39 1 mittelgroße 80 g 31
Zuchini 100 g 19 1 mittelgroße 300 g 57
Zwetschge 100 g 43 1 Stk. 35 g 15
Zwiebel 100 g 28 1 mittelgroße 85 g 24