rezepte:quinoa-curry-rezept_vegan
Inhaltsverzeichnis
Quinoa-Curry-Rezept (vegan)
Zutaten
- ½ Tasse Rosinen
- 1 Tasse warmes Wasser
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 1/2 Teelöffel Currypulver
- ½ Teelöffel Kurkuma
- ½ Teelöffel getrockneter Koriander
- ¼ Teelöffel getrockneter Ingwer
- 2 Tassen Gemüsebrühe
- 1 Dose weiße Bohnen
- 1 Tasse Quinoa
- ½ Tasse geröstete Paprika
- ¼ Tasse geröstete Mandeln
- Salz zum Abschmecken
Zubereitung
- Als erstes die Rosinen in einer Tasse warmen Wasser einlegen und zwar solange, bis das Gericht auf einem guten Weg ist.
- Jetzt die Mandeln und die Paprika in einer Pfanne ohne Öl anrösten. Bei der Paprika sollte die Haut leicht schwarz werden und sich im Anschluss einfach abziehen lassen.
- Zur Seite stellen.
- In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen.
- Knoblauch und Zwiebeln fein hacken und in das Öl geben.
- Etwa 5-10 Minuten darin glasig dünsten.
- Das Currypulver, Kurkuma, Koriander und Ingwer dazu geben und für 30 Sekunden einrühren.
- Nun die Gemüsebrühe, die Bohnen und Quinoa dazu tun und kurz aufkochen lassen.
- Danach die Temperatur auf etwa die Hälfte reduzieren und für mindestens 20 Minuten kochen.
- Die Rosinen ausdrücken.
- Zu der fertigen Quinoa-Masse geben.
- Mandeln und Paprika ebenfalls unterheben und sofort servieren.
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