https://wiki.ho2e.de/ 2026-05-01T16:30:12+00:00 https://wiki.ho2e.de/ https://wiki.ho2e.de/lib/exe/fetch.php?media=wiki:logo.png text/html 2019-02-27T14:26:47+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:auberginen-brotaufstrich&rev=1551277607&do=diff Auberginen-Brotaufstrich Im Bild etwas abgewandelte Version vom Rezept. Zutaten * 2 Auberginen * 8 Cocktailtomaten * 100 g Tomatenmark * 3 Knoblauchzehen * 4 EL Leinsamen * 2 TL Zitronensaft * 2 EL Paprikapulver * 1 EL Kräutermischung text/html 2019-02-27T14:26:46+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:basis_sonnenblumenkern-aufstrich&rev=1551277606&do=diff Basis Sonnenblumenkern-Aufstrich Zutaten * 10 EL Sonnenblumenkerne * 2 EL Öl (Sorte je nach Geschmack) * Salz Zubereitung * Sonnenblumenkerne über Nacht einweichen * Kerne in einer Pfanne oder im Ofen auf niedriger Hitze rösten * Geröstete Sonnenblumenkerne mixen, bis so etwas wie ein fester Brei entsteht. Das kann einige Minuten dauern text/html 2019-07-06T12:47:45+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:hummus&rev=1562417265&do=diff Hummus Zutaten 2 Portionen. * * 1/2 Dose Kichererbsen (Abtropfgewicht 250 g) * 1 Knoblauchzehe * 1 TL Olivenöl * 1 1/2 TL Zitronensaft * 2 TL Sesampaste (Tahin) * 1/2 TL Salz * 1/2 TL Kreuzkümmel * 1/2 TL Paprikapulver, edelsüß text/html 2019-02-27T14:26:47+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:kichererbsenaufstrich&rev=1551277607&do=diff Kichererbsenaufstrich Etwas abgewandelte Version im Bild. Zutaten 3 Portionen. * 1/2 Dose Kichererbsen (240 g) * 2 EL Olivenöl * 1 EL Zitronensaft * 1 EL Wasser * 1/4 TL Kreuzkümmel * 1/2 TL Gewürzpaste (Harissa) * 1/2 EL Petersilie, gehackte text/html 2019-02-27T14:26:47+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:kuerbis-hummus&rev=1551277607&do=diff Kürbis-Hummus-Aufstrich Zutaten * 1 Glas Kichererbsen * 250 g Hokkaido-Kürbis Zubereitung * Beim Hokkaido-Kürbis die Kerne entfernen und in kleine Stücke schneiden * In Wasser kochen, bis sie weich sind und etwas abkühlen lassen text/html 2019-02-27T14:26:47+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:linsen-tomaten-aufstrich&rev=1551277607&do=diff Linsen-Tomaten-Aufstrich Zutaten * 400 g gekochte Linsen (oder 200 g Trockenlinsen) * 1/2 Glas getrocknete Tomaten Zubereitung * Abgetropfte Linsen und getrocknete Tomaten in eine Schüssel geben und pürieren * Ggf. etwas Koriander und getrockneten Rosmarin hinzufügen text/html 2019-02-27T14:26:47+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:pastinake_thymian-aufstrich&rev=1551277607&do=diff Pastinake–Thymian-Aufstrich Zutaten * 3 EL Sonnenblumenkern-Austrich * 1 große Pastinake gekocht * ca 1 gehäufter TL frischer Thymian * 1 Prise Kurkuma (für eine schöne gelbe Farbe) * Pfeffer * Salz Zubereitung * Heiße Pastinake schälen und mit den restlichen Zutaten zu einem Brei mixen text/html 2019-02-27T14:26:47+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:rote-beete-aufstrich&rev=1551277607&do=diff Rote-Beete-Aufstrich Zutaten * 2 EL Basis Sonnenblumenkern-Austrich * 1 mittelgroße gekochte Rote Beete * Saft einer halben Zitrone * ½ Knoblauchzehe * ½ TL Kreuzkümmel * Salz Zubereitung * Rote Beete noch heiß schälen und zusammen mit den anderen Zutaten mixen text/html 2019-07-06T12:22:09+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:rote-bete-hummus&rev=1562415729&do=diff Rote-Bete-Hummus Zutaten * 1/2 Dose Kichererbsen * 1 Knoblauchzehe * 200 g gegarte rote Bete * 1 EL Zitronensaft * 3 EL Olivenöl * Salz & Pfeffer Zubereitung * Kichererbsen waschen * Gemüse kleinschneiden * Alle Zutaten pürieren text/html 2021-04-13T11:14:13+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:schokoaufstrich&rev=1618312453&do=diff Schokoaufstrich Zutaten * 400 Gramm Bio-Haselnüsse * ca. 7 Esslöffel Bio-Kokosöl (geschmolzen) * 5 Esslöffel Bio-Kakaopulver * 1/2 Teelöffel Bio-Bourbon-Vanillepulver * ca. 8 Esslöffel Agavendicksaft * 1 Prise Salz Zubereitung * text/html 2021-04-13T11:09:49+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:schokocreme_mit_datteln_gesuesst&rev=1618312189&do=diff Schokocreme mit Datteln gesüßt Die Schokocreme kann auch mit Ahornsirup gesüßt werden. Dann etwas weniger Wasser verwenden. Zutaten * 120 g Haselnussmus geröstet * 80 g entsteinte Datteln ca. 12 Stück * 20 g Kakaopulver ungezuckert * text/html 2019-02-27T14:26:47+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:start&rev=1551277607&do=diff Aufstriche ---------- Unternamensraum: Keine Unternamensräume. Seiten in diesem Namensraum: * Auberginen-Brotaufstrich * Basis Sonnenblumenkern-Aufstrich * Hummus * Kichererbsenaufstrich * Kürbis-Hummus-Aufstrich * Linsen-Tomaten-Aufstrich * Pastinake–Thymian-Aufstrich * Rote-Beete-Aufstrich * Rote-Bete-Hummus * Schokoaufstrich * Schokocreme mit Datteln gesüßt * Tofu-Ricotta * Tomaten-Aufstrich * Veganer Protein-Schokoaufstrich * Veganer Thunfisch-Aufstrich * Veganer Zucc… text/html 2019-02-27T14:26:46+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:tofu-ricotta&rev=1551277606&do=diff Tofu-Ricotta Zutaten 1 Portion. * 1 Block Tofu, natur (z.B. von Joya) * Saft einer Zitrone * 2 EL kaltgepresstes Olivenöl * Salz * optional: gehackte, frische Kräuter Zubereitung * Den Tofu mit den Händen fein zerbröseln und mit den restlichen Zutaten gut durchmischen text/html 2019-07-06T12:48:38+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:tomaten-aufstrich&rev=1562417318&do=diff Tomaten-Aufstrich Zutaten * 100 g Sonnenblumenkerne * 100 g getrocknete Tomaten in Öl * Basilikum und/oder Oregano * 1/2 Knoblauchzehe * 1 EL Tomatenmark Zubereitung * Sonnenblumenkerne in warmem Wasser für mindestens zwei Stunden einweichen text/html 2022-02-15T06:54:52+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:veganer_protein-schokoaufstrich&rev=1644908092&do=diff Veganer Protein-Schokoaufstrich Zutaten Ca. 4 Portionen. * 50g Haselnussmus * 30g Veganes Proteinpulver (neutral oder mit Schokogeschmack) * 15g Backkakao stark entölt * 10g Erythrit in Puderform * 50ml ungesüßte Pflanzenmilch Zubereitung text/html 2022-02-15T06:59:51+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:veganer_thunfisch-aufstrich&rev=1644908391&do=diff Veganer Thunfisch-Aufstrich Zutaten 1 Schüssel. * 1 Becher gekochte Kichererbsen (250ml) * 2 EL Bio-Nori-Flocken * 2 EL fein gehackte Zwiebel * 1 Stängel Stangensellerie, fein gehackt * 4 EL vegane Mayonnaise * Salz, Pfeffer Zubereitung * Nori-Flocken min. 10min in Wasser einweichen und abgießen text/html 2019-02-27T14:26:47+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:veganer_zucchiniaufstrich&rev=1551277607&do=diff Veganer Zucchiniaufstrich [Abgewandelter Zucchiniaufstrich ohne Kapern, Zitronensaft und Schnittlauch mit Apfelessig, Zwiebeln, Kurkuma, Chili, Knoblauch, Hefeflocken, Koriander, Cumin, Agavendicksaft] Bild: Abgewandelter Zucchiniaufstrich ohne Kapern, Zitronensaft und Schnittlauch; dafür mit Apfelessig, Zwiebeln, Kurkuma, Chili, Knoblauch, Hefeflocken, Koriander, Cumin, Agavendicksaft Zutaten * 150 g Zucchini * 1 TL Olivenöl text/html 2019-07-07T10:48:46+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:veganes_mett&rev=1562496526&do=diff Veganes Mett [Bild direkt nach der Verarbeitung gemacht (zusätzlich mit Knoblauch und süßem Paprikapulver)] Bild direkt nach der Verarbeitung gemacht (zusätzlich mit Knoblauch und süßem Paprikapulver). Zutaten * 100g Reiswaffeln * 1 Zwiebel * 40g Tomatenmark * Salz * Pfeffer Zubereitung * Reiswaffeln zerbröseln und 300-350ml Wasser hinzufügen und gut mischen text/html 2019-07-07T10:53:53+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:veganes_zwiebelmett&rev=1562496833&do=diff Veganes Zwiebelmett Zutaten * 1 Packung Reiswaffeln (100 g), grob zerbröselt * 1 Zwiebel, fein gewürfelt * 300 ml warmes Wasser * 35 g Tomatenmark * 3 EL neutrales Pflanzenöl * ca. 1 TL scharfer Senf * ca. 1 TL Paprika edelsüß * text/html 2019-02-27T14:26:47+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wiki.ho2e.de/doku.php?id=rezepte:aufstriche:veganes_zwiebelschmalz&rev=1551277607&do=diff Veganes Zwiebelschmalz Zutaten 2 Gläser. * 200g Kokosfett oder -öl * 90ml Sonnenblumenöl + etwas mehr zum Braten * 1 Zwiebel * 1 Apfel * 1 Knoblauchzehe * jeweils 1 Msp. Salz, Majoran, Bohnenkraut, Kümmel, Paprikapulver Zubereitung